mleko w

puchatek, princessa, mleko, twaróg? owoc w co drugim posiłku? Te produkty nie służą ani efektywnemu pozbywaniu się tkanki tłuszczowej ani nawet budowaniu masy mięśniowej. Naoglądałeś się WK, nie wziąłeś poprawki na to, że chłopaki cały Boży rok są na bombie. Poczytaj podwieszone tematy, zapomnij o mleku, mleko jest dla cieląt, żaden ssak, który [...]

No i wracam po kilku miesięcznej przerwie . Przerwie od prowadzenia dziennika ale nie od treningu . Mimo tego że urodziła mi sie córeczka jak predzej pisałem treningów nie odpuszczałem , fakt nie były one tak częste jak przed narodzinami i tak intensywne ale ten rok postanowiłem tak własnie potrakotwac :) Obecnie trenuje 3 razy w tygodniu : [...]

[...] "normalny" potreningowy to ok, chodzi mi o makaron, jesli w dzien nietreningowy to ograniczaj ok.21-odzywka ok No i wlasnie, kilka pytan..ok 12 pijam kawe espresso+mleko, czy to nie przeszkadza? A odzywka..mam waniliowa i z woda jest paskudna..wiec sprobowalam z mlekiem..no tak pol na pol z woda..ujdzie? kawe wliczaj do bilansu, choc [...]

Śniadanie I: - płatki owsiane 100g - mleko 2% 250g - 2x jaja całe 150g - rodzynka 20g podsumowanie: 730 kcal białko: 18g tłuszcz: 25g węgle: 88g Śniadanie II: - chleb razowy 150g - szynka z piersi kurczaka 70g - warzywa!! masło Przed treningowy: - ryż paraboild 100g - pierś kura 200g warzywa Po treningowy : - ostrowia WPC 80 30g - [...]

Śniadanie I: - płatki owsiane 100g - mleko 2% 250g - 2x jaja całe 150g - rodzynka 20g podsumowanie: 730 kcal białko: 18g tłuszcz: 25g węgle: 88g Śniadanie II: - chleb razowy 150g - mieso masło - warzywo Przed treningowy: - ryż paraboild 100g - pierś kura 200g Po treningowy : - ostrowia WPC 80 30g - carbonox 50g Po [...]

[...] z mlekiem dajmy na to, kreatyna o 6.30 (5g) 7.00 sniadanie i tutaj tez jest problem bo czy moge zjesc 30 min po kreatynie platki sniadaniowe slyszalem ze nie najlepiej pic mleko bo zawiera tluszcze i kreta sie slabiej wchlania, o 7.10 pije gainer tez z mlekiem. I tutaj jest pytanie czy w odstepach 30-40 min moge pic gainer/platki sniadaniowe po [...]

[...] masło/moglbys juz z niego zrezygnowac III 15.00-16.00 Tuńczyk 120g/w sosie wlasnym Ryż 120g/100g wystarczy Warzywa/Surówka /dodaj oliwy IV 19.00-20.00 Mleko 350 ml/mleko niepotrzebne Płatki kukurydziane 100g/wywal platki,daj lepiej ryz/makaron razowy Ser twarogowy chudy 50g /wiecej sera V 21.00-22.00 Ser twarogowy chudy 150g nie [...]

Dwa dni nie bylo miski bo skasowalam przez przypadek tabelki ale nie bylo wpadek,oprocz jednego ciasteczka. Dzisiejsza miska jest ok,tylko musze wykluczyc mleko od jutra i jesc mniej chleba(rada kochanej Tetiszerii) Nadyjka88 powiedziala cos co utkwilo mi w glowie:"....ja jestem tutaj ponad pol roku i na razie efektem jaki widze jest zmiana samej [...]

[...] Sniadanie: 3 jajka,olej kokosowy,makrela,warzywa Obiad:dziki losos,olej kokosowy,ziemniaki,warzywa . Potem byl trening a po treningu szejk z przepisu Tetiszerii czyli: mleko kokosowe geste,woda kokosowa,dwa zoltka,dwa banany,odzywka peanut butter pychotka.Moj pies sie slini kiedy pije ten koktajl Zmieniony przez - Julia34 w dniu 28/11/2015 [...]

Paula ja mysle, ze to byl dopelniacz bardziej wody kokosowej cos w stylu Alpro. Na 250gr jest ledwo fatu a jak wiemy mleko kokosowe jest tluste. Tego szejka trzeba rozcienczyc bo 100 ml plynu nie da rady. Dzeki Tetiszerii,tak wlasnie bylo:-P Apropo tego mleka.....ja kupuje w tesco.Dodaje je do kawy ,szejkow.Niby sa dobre ale tez maja cukier i cos [...]

[...] białka: Soja - 21g Soczewica - 15g Fasola - 15g Mleko - 8,5g Figi - 7g Migdały - 2,5g Zawartość procentowa białka: soja 40%, mięso 10-20%, ser 30%, orzechy 32%. 2 szklanki soi = 33dkg wołowiny 8 szklanek mąki = 35dkg wołowiny Soja + mąka = 1kg wołowiny Przyswajalność białka: mięso 65%, mleko 80%, ser 70%, zboża 60%, warzywa i owoce 90-100%.

Źle napisałam , bo "nieodtłuszczone" może oznaczać np. 0,5% czy 1,5% tłuszczu, czyli bardzo niewiele. Chodziło mi o mleko z jakąś sensowną zawartością tłuszczu, chociaż ze 2% albo więcej, bo wcześniej był mit o szkodliwości tłuszczu po treningu i jako izotoniczny napój potreningowy polecano mleko czekoladowe, ale odtłuszczone. Był jakiś artykuł [...]

[...] i z którego nie zrezygnuję (nie czuję się po nim źle, ale i też nie jadam go zbyt często) oraz soczewicą, która mi służy, choć fakt, że w niewielkich ilościach). Piję też mleko i jadam nabiał, choć nie bardzo często. Tutaj akurat mogę się uznać za osobę dobrze poinformowaną i doświadczoną - pilnuję swojej diety i staram się dbać o to, aby moje [...]

GAINER 50 Oliwa z oliwek 20 Musli z rodzynkami i orzechami 80 //// LEPIEJ RÓB SOBIE SAM MUSLI...NP.100GRAM PŁATKÓ OWSIANYCH 30GRAM RODZYNEK 30GRAM ORZECHÓW WŁOSKICH Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 100 /// MLEKO 1.5% A NAJLEPIEJ 0,5% 2 GAINER 50 Oliwa z oliwek 20 Chleb żytni razowy z soją i słonecznik. 80 Szynka z piersi indyka kurczaka 20 3 Makaron bez [...]

znalazłem coś ciekawego na necie ale po angielsku , przetłumaczyłem w googlach troche głupawo wyszło ale da sie zrozumiec , jak cos to usuńcie Superdrol Co to jest? Superdrol (SD) is marketed as a 'pro-hormone' (PH) in the post-ban era of pro-hormones. Superdrol (SD) jest wprowadzany do obrotu jako "pro-hormonów" (PH) w erze post-zakaz [...]

[...] 2014 DNT MISKA +WARZYWA: kiszona kapusta, marchew, cebula +SUPLEMENTACJA: kelp, omega3, ziółka na tarczycę, wiesiołek, Mg+B6 +PŁYNY: woda, herbata zielona, kawa czarna + mleko do kawy i gofra niedużo ale niewliczone /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/88088aa9e30a44a8ac551adc1c323360.png FILMIKI na poprzedniej stronie. Było blisko a najadłabym sie byle [...]

Mleko chyba ma rację. Dziwny ten trening Zmieniony przez - warezz w dniu 2014-08-28 21:04:19

[...] jeszcze przed treningiem czułem lekki głód a po treningu nie mogłem zjeść tej drugiej porcji kurczaka z ryżem, zjadłem kurczaka i pół ryżu - zaraz chyba wypije ciepłe mleko z miodem. Rodzice mnie zobaczyli i od razu zwrócili uwagę jak blady jestem. W czym może być problem ? Dodam, że nie jadłem warzyw od 2 dni, może brak witamin? Teraz [...]

zaraz sie zezygam, a tu jeszcze 100g twrógu do zjedzenie mleko Zmieniony przez - turok16 w dniu 2006-11-23 22:20:06

ogolnie to ww i kcal lekko uciolem obecnie jadam hmm nie licze ale 550-650g bedzie z diety wywalilem smieci takie jak : jogurty , mleko, serki wiejskie, czasem slodycze sie trafily, jakis hamburger od jutro planuje wejsc na ta diete ... 1-2 tyg i bede wiedzial czy trafilem czy tez lipa ... Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-12-03 20:31:39